Til frokost eller lunch

En enkel og sunn frokost eller lunch, som man enkelt lager kvelden i forveien.

Hva man putter i, bestemmer man selv.

Veldig greit med "man tar det man har" prinsippet.

Dette ble min frokost:

Fylte speltlomper

2 speltlomper

Mager kesam

Kalkunpålegg

Spinat

Tomat

Agurk

Gulrot

Reddik

Salt og pepper

Hvitløkspulver

Sesamfrø

Smør kesam på lompene og fyll i resten.

Avslutt med krydder og sesamfrø.

Rull så sammen.

Om man ikke fyller den like fulle som det jeg har gjort, er det ikke noe problem å rulle dem til en lang pølse som er enkel å putte i batboksen :)